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迅速阅读锻炼能提升人的视力

   日期:2019-12-24     来源:www.zhixueshuo.com    作者:智学网    浏览:781    评论:0    
核心提示:  速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。国内古代,《北齐书》曾记载王孝瑜读书敏速,十行俱下。前苏联大文豪高尔基看杂志

  速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。国内古代,《北齐书》曾记载王孝瑜读书敏速,十行俱下。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是几页几页地翻。经科学地速读锻炼,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心锻炼的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。国内北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长锻炼的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提升45倍,达到1500字/分。很多经验表明,速读能力同其他技术一样:通过锻炼,才能提 高;通过有效的锻炼,就能飞速地提升。

  相比较传统阅读,迅速阅读更有利于提升视力,保护自己的眼睛。

  第一,在速读锻炼中,有的人在短期内眼睛会出现干涩、发酸、发胀等现象是迅速阅读流程中的一种常见现象,勿须担忧。

  它的出现是由于纠正传统阅读习性造成的眼睛长期采用不当和训练不够现象后的阵痛反映,人严格根据迅速阅读记忆锻炼课程需要,遵守锻炼时间和强度,在完成每个锻炼单元时注意对眼睛的保养和调节,或做眼保健操等眼部放松的训练,就会得到逐步缓解直至完全消失。

  第二,正视大家视力退化的一般现实。

  当今大家大部分人的视力退化这是一个不争的事实,而绝大多数造成视力退化并非眼球本身的疾病或营养不好的,而是由于对眼睛的采用不当和训练不够两个方面的起因:

  一是对眼睛采用不当,造成眼睛内外肌肉和视神经的损伤。

  如经常近距离看书、看电视、玩电脑,过度用眼而缺乏休息,违背生理卫生均会造成对眼睛的伤害和退化。由于大家对阅读的视幅范围太小并太窄,久而久之形成管状视幅,有这种阅读习性人眼睛周围的肌肉其实是僵硬和乏力的,长期的阅读陋习形成了一看到文字就只会以呆滞而单一的音读、字读的办法进行,最后造成大家原来本身拥有的潜力和功能大大退化。同时,由于传统的阅读时眼睛大多时候盯着一处看,眼部血液不流畅,在近距离范围用眼,眼球的发育就会出现异常如眼轴长增加,睫状肌痉挛收缩等,从而造成眼睛近视。

  二是眼球的运动不足,造成眼部肌肉、视神经衰退与萎缩。

  由于大家对阅读的不好的习性造成大家在阅读时走极端,常常是只专注采用眼睛的十分之一的功能,而让十分之九的视觉功能因运动不足产生视力退化和眼部肌肉的退化和萎缩。人的各部位肌肉采用过度或姿势不当往往会造成肌肉损伤、呆滞和僵硬;同样让人的有关部位的肌肉长期闲置不需要,这些部分的肌肉就会渐渐退化和萎缩。这个人的生理机能对眼部肌肉和眼球而言同样适用于用进废退的道理。眼科专家认为:人的视力退化或弱化的起因,根本起因就是十分之九的运动不足,而造成其视力功能的退化和减弱;十分之一的眼部肌肉的过度采用产生了疲劳累积性的功能退化或弱化。

  中国台湾的速读专家曾感叹道:台湾的近视人口高达百分之七十五以上,为全世界排行榜第一。其实中国大陆的状况也不容乐观,在眼镜店里,随处可见爸爸妈妈带着娃娃配眼镜的场景;在学校里,带着眼镜的娃娃也比比皆是,甚至在小学一二年级的教室里,也有不少刚刚带上眼镜的学生。有研究表明,缺乏运动已经成为影响大家视力的愈来愈要紧的起因。无论是小朋友,青年或是中老年人,大部分都是由于平常眼睛采用的办法及眼球运动不足造成眼睛视力的退化。现代人的视力退化已经是个不争的事实,要紧的是亡羊补牢准时进行有效训练,而迅速阅读恰恰是既能提升人的阅读能力,同时具有强化人的眼睛视力功能价值的一种最有效锻炼方法。

  其三,坚持速读锻炼,增强眼睛视力机能。

  为啥说迅速阅读是一种对人的眼睛有益无害的锻炼呢?

  这是由于:速读锻炼能提升人的反应能力和记忆能力,特别是能预防近视眼发生,由于眼球是跟着电脑上的点运动,而头不动,和做眼保健操是一样的原理,对有近视眼的人,也有改变视力的用途,眼快自然就提升阅读速度了。

  1.速读锻炼中的要紧一课是增强眼睛的视力活化。

  如精英特速读就是通过其锻炼项目箭头扩展、字符扩展、文字扩展、横向移动、纵向移动等直接对人的眼球进行科学而渐进的锻炼,它能很大地提升人眼球外部、内部肌肉、视神经的灵敏自如的运动能力。在速读流程中,人的眼睛要不停的运动,迅速的调整,多角度的变换,这样可以使眼球周围和眼球内部的肌肉、韧带、和神经受到较强的训练,改变其血液循环和营养补给情况,增强起生物活力和抗疲劳能力,调节工作状况,对眼睛健康有很大的益处。通过锻炼提升锻炼者的眼球运用能力,阅读流畅性和灵活性。

  2.速读锻炼中最重要就是其科学而安全的锻炼模式。

  如精英特速读锻炼的基本需要就是锻炼者需要维持正确的姿势和视读距离,即需要直背端坐的正确姿势和锻炼时让受训者的眼睛与图书或电脑屏幕维持5080公分的距离,这样可以有效防止因锻炼而产生近视。大家知道,一般状况下人产生近视最大起因就是近距离阅读,即少于30公分及不正确姿势阅读。

  如精英特速读锻炼在时间和强度上都有科学而规范的需要,如每一次锻炼时间需要在1个时间到一个半小时之间,防止让人长时间锻炼,使眼睛和注意力处于高度紧张的疲劳状况;每十五分钟或半小时调整休息一次;或需要在课间做眼保健操,保证锻炼的劳逸结合;在锻炼前需要不可以采用隐形眼镜规定,以防止眼球频繁与隐形眼镜摩擦造成发炎等不好的状况发生。

  如精英特速读锻炼的高效率直接产生了锻炼后的人阅读速度提升了,理解效率增强了,以前要花1020小时看完的书,目前仅需12小时就可以看完,而且理解记忆能力同步提升,这样就大大降低了用眼的时间和强度,从而达到保护眼睛的目的。

  3.速读锻炼中对眼睛视力功能的提高是多方面的,但仍需加大。

  在人类的学习阅读流程中,出力最多,也是最累的人体器官就是人的眼睛。美好的大千世界就是要靠它去认识和感知。它的健康强健与否,真正关系到大家每个人的学习、生活和工作能力的主要基础条件。

  多年来,精英特速读的广大人锻炼后,视力不但没有降低,而且有所恢复和提升。同时通过速读中的眼球运动训练,不仅提升他们的阅读速度,而且由于速读的快步伐训练致使他们眼脑迅速反应,提升了大脑的敏捷性和持久性。

  期望广大速读喜好者除了参与速读锻炼外,为了最大限度的挖掘自身眼睛的潜力,还需要多参加可以提升自身视力的运动项目,如乒乓球、网球、篮球、排球等需要灵敏而自如的眼睛去追踪飞速移动的球的球类运动,通过锻炼它可以控制眼球活动能直接训练得到的是眼内侧的上直肌和下直肌,能有效地训练到这两部分肌肉。对经常从事上述体育训练的阅读喜好者来说,参加速读锻炼对提升阅读效率和提升阅读效率尤为重要。

 
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